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자유로운 삶29

17. 돈의 감정_이보네 젠 [실험 정신] 돈의 흐름 바꾸기 돈은 전기와 같다 돈을 관리하는 새로운 방법을 제시하는 '돈의 흐름 바꾸기'도 그런 연습 중의 하나다 돈도 전기처럼 어떤 방향으로 흐르도록 미리 정해 놓으면 더 잘 흐른다. 우리가 원하는 것이 무엇인지, 얼마나 많은 돈이 필요한지 더 정확하게 알수록 이러한 목표를 향해 돈이 더 쉽게 흘러 들어간다. 대부분의 사람에게 '그냥' 돈을 모으는 것은 별 효과가 없었다. 그러나 그리스 휴가를 보내려면 180만 원이 필요하고, 자기 계발 코스를 들으려면 240만 원이 필요하고, 새 TV를 사려면 70만 원이 필요하다고 말하는 순간 효과가 나타난다. 목표가 정확하면 돈이 따라온다 실험을 하면서 돈이 어디서 어디로 흘러가는지를 추적함으로써 한 걸음 더 발전할 수 있다. 앞서 살펴본 사례의 내담자는 일.. 2023. 10. 17.
16. 돈의 감정_이보네 젠 [실험 정신] 관점을 바꿨을 뿐인데 돈과 사랑이 넘치는 관계로 생각을 작은 단위로 나누는 이유 특정한 생각을 오래 하면 그 생각이 몸에 밴다 '생각은 몸에 도달하기 전까지는 하나의 소리에 불과하다.' 라는 문장이 기억나는가? 생각할 때 뇌는 생각과 일치하는 메시지를 보내고, 메시지에 상응하는 감정을 몸에서 불러일으킨다. 다시 말해 사랑스럽거나 행복한 생각을 하면, 뇌는 사랑스럽거나 행복하게 느끼게 하는 메시지를 몸에 보낸다. 그래서 부정적이거나 불안한 생각을 하면, 부정적인 감정이나 불안을 느끼게 된다. 요점은 아주 오랫동안 특정한 생각을 하면, 그 생각이 몸에 밴다는 것이다. 생각이 감정을 불러일으킨다고 전제하는 기어모델과는 달리, 감정이 생각에 영향을 미친다. 사람의 어떤 생각을 할 때 뇌는 생각하는 그대로 느끼게.. 2023. 10. 16.
15. 돈의 감정_이보네 젠 [실험 정신] 삶의 즐거움을 발견하는 과정 루틴에서 벗어나라 실험은 실패할 수 없는 시도 좋은 관계를 지탱하는 마지막 기둥이자, '연결하기'의 마지막 글자에 해당하는 건 바로 실험 정신이다. 실험은 삶에 즐거움을 가져다준다. 특정한 루틴을 따르면 안정감을 얻을 수 있지만, 새로운 체험과 경험을 해보려면 종종 루틴에서 벗어나려는 노력이 필요하다. 루틴을 벗어나면 삶이 풍요로워지고, 동시에 나 자신과 상대방을 더 잘 알게 된다. 나는 새로운 체험과 경험을 하는 걸 실험이라고 부른다. 실험의 사전적 정의는 '경험적인 사실을 조직적으로 수집하여 가설을 검증하는 것'이다. '실험은 실패할 수 없는 시도'가 된다. 실험은 마음에 들거나 마음에 들지 않는 결과를 가져올 뿐이다. 그게 전부다. 우리는 실패나 실수를 두려워해서 새로운.. 2023. 10. 15.
14. 돈의 감정_이보네 젠 [가까워지기] 가면 바꿔쓰기 나를 감춘 가면을 벗는 순간 진짜 내 사람이 남는다 우리는 평소에 여러개의 가면을 가지고 있다가 어떤 상황에서 누굴 만나냐에 따라 가면을 바꿔쓴다. 사실은 머리를 3일 동안 감지 않았고, 집은 폭풍우가 한차례 지나간 듯 지저분한데도, 다른 학부모들과 함께 있을 때면 무슨 일이든 척척 해내고, 스트레스 따위는 모르는 '완벽한 어머니'의 가면을 쓴다. 또, 동료들이 자신을 친절하고 유쾌한 사람이라 생각했으면 하는 마음에, 승진 후보에 올랐으면 하는 마음에 아무런 불평 없이 잔업을 마치고, 여전히 웃긴 농담을 하는 '매력적인 동료' 가면을 쓰고 매일 아침 사무실로 출근한다. 이런 가면을 쓰면 우리는 사랑 받고, 존중받으며, 존경받고 있다고 믿어버린다. 하지만 가면을 쓰고 받는 사랑과 존중, 존경.. 2023. 10. 14.

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